读书虽然不能解决你当下的困难

但是它可以让你开阔眼界

改变看问题的角度

提升格局和认知

让你感觉豁然开朗！

新学期，心理中心精心选择如下书籍——

当你不开森的时候，

就读一读这些温暖治愈的书籍，打开心结吧~

1. 《我需要去看心理医生吗》

作者:（英）唐娜·玛利亚·波特利，(译)刘彦

出版社：世界图书出版公司

出版日期：2022年9月

你是否对去寻求心理帮助感到犹豫，这种犹豫也许是因为不确定心理治疗是否有效，也许是对心理治疗陌生体验的担忧。

事实上，这样担心非常常见，但专业适切的心理治疗确实可能带给来访者成长与改变。

书中，作者综合运用神经科学和心理学的理论，分析了情绪是什么、为何产生、又如何应对，并在此基础上向我们介绍了“聚焦于情绪的内感受性知觉”这一管理情绪的方法，论证了心理治疗的效果。

另外，作者全面介绍了心理治疗何时开始、如何寻找治疗师、各类心理疗法的特点、寻求心理治疗的过程中可能存在的问题等，带领大家近距离了解心理治疗，减少对于心理治疗的怀疑，降低病耻感。

2.《你好，焦虑分子！》

作者:（法）阿兰·布拉克尼耶，(译)欧瑜

出版社：世界图书出版公司

出版日期：2022年9月

这个充满变化和不确定的时代，充斥着人们对这种不确定的担心和害怕，由此蔓延出焦虑情绪。焦虑已经成为现代人日常生活中最常见的情绪之一。

本书详细描述和分析了关于焦虑的12个关键性问题，为我们提供自我评估的方法，并分析不同焦虑性格、特质背后的原因；通过本书，我们可以学习尝试各种渠道帮助自己解决问题，让我们的生活更加轻松自洽。

3.《我们与生俱来的七情》

作者: [法] 弗朗索瓦·勒洛尔 、克里斯托弗·安德烈

出版社：三联书店

出版时间：2025-08-14

你是否真正了解情绪呢？是否理解“情绪有积极和消极之分，但没有好坏之分”的真正含义呢？愤怒、嫉妒、悲伤、羞耻、恐惧等，这些我们与生俱来的情绪是流动的能量，而学会与它和谐共处，是我们重要的人生课题。

本书作者从专业的心理学角度，为我们生动阐释了各种重要情绪的唤起背景、表现形式、功能和意义以及管理方法，并贴心地针对日常生活中经常遇到的情绪问题提供建议，阅读此书能帮助我们更好地理解情绪，从而学会将情绪转化成积极的力量，更自洽地面对丰富多彩的人生。

4.《从自我苛求中解放出来》

作者：（法）弗雷德里克·方热

出版社：三联书店

出版日期：2025-08-14

我们可能会有这样的想法：“我需要别人喜欢我，我不可以让人失望”，“我必须不断超越，让大家认可我”……这些“必须达到”的要求，让我们相应地也给自己设定了种种规则，当我们无法实现这些目标的时候，往往成为我们生活中苦恼的根源。

本书作者凭借自己多年的心理治疗经验，针对“自我苛求”这一困扰，向我们介绍了有效的心理自助方法，帮助我们更好地理解自己，进行自我肯定和自我调节，让我们从“自我苛求”中解脱出来，从而获得更富创造力和幸福感的生命体验。